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dieta saludable, deporte y complementos alimenticios adecuados

El 53,6% de la población de 18 y más años estaba por encima del peso considerado como normal en 2020. Es el preocupante dato que arroja la última Encuesta Europea de Salud en España, del Instituto Nacional de Estadística. Además, desde el comienzo de la pandemia de la COVID-19, en España superamos la media mundial en cuanto a ciudadanos que reconocen haber engordado desde marzo del año pasado, llegando a un 38% de la población, según refleja un estudio realizado por la plataforma de salud Ipsos a nivel mundial. La cifra convierte a España en el país de Europa donde más se engordó en los momentos más duros de la crisis sanitaria, un dato que encuentra su explicación en el sedentarismo generalizado que se instauró en los españoles ante la limitación a salir de casa.

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El peso saludable, también llamado peso normal o normopeso (un índice de masa corporal entre 18,5 y 24,9) supone una horquilla de peso sin riesgo para la salud. Ahora que vamos abandonando poco a poco lo más duro de la pandemia, es momento de recuperar el bienestar perdido durante el confinamiento y volver a alcanzar el peso ideal, entendido como el peso saludable con el que cada persona se encuentra bien.

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Perder peso, siempre poco a poco

No existe una receta mágica universal para perder peso, pero sí una constante: debe hacerse de forma lenta y progresiva. Lo ideal es bajar entre medio kilo y un kilo a la semana. Así solo se pierde grasa y no masa muscular, evitando el temido ‘efecto rebote’.

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La nutricionista Eloísa Bocanegra, de Dietfarma, advierte que no hay atajos que valgan: “Es fundamental eliminar los malos hábitos y pasar a un estilo de vida saludable con actividad física y una alimentación sana”.

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Después de tomar la decisión de limar esos kilos de más, la siguiente pregunta es cómo hacerlo

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Huir de las dietas milagro

Más allá de estos parámetros, Bocanegra insiste en que no hay recetas mágicas. “No hay pastillas milagro para perder peso. No obstante, si aparte de una dieta equilibrada y ejercicio físico, añadimos el apoyo de un complemento alimenticio nos podrá ayudar a hacerlo de una forma más cómoda”, explica

Sobre el papel los conceptos están claros. En la práctica surgen las dificultades. La razón está en las consecuencias del estresante ritmo de vida actual. Puede suceder que surjan dificultades para ir al baño, o sentirse hinchada por la retención de líquidos o iniciar la dieta con muchas ganas y a los pocos días sentirse agotada. Es aquí donde los complementos alimenticios a los que hace referencia Bocanegra alcanzan toda su relevancia. No adelgazan ni sustituyen al alimento. Simplemente, redondean los aportes allá donde el plato se queda corto, pudiendo hacer más llevadera una dieta

No existe una receta mágica universal para perder peso, y debemos huir de las dietas milagro porque además de que pueden ser perjudiciales, pueden traer el temido “efecto rebote” 

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Así es el camino hacia el peso ideal

Después de tomar la decisión de limar esos kilos de más, la siguiente pregunta es cómo hacerlo. Reducir las calorías sin que haya carencias de nutrientes, sin aburrirse y sin que sea imposible compatibilizarla con el ritmo de vida no es tarea sencilla. Para asegurar el éxito lo mejor es ponerse en manos de un nutricionista. Lipograsil, marca de referencia en complementos alimenticios para el control de peso de los laboratorios Chiesi, acompaña de forma activa durante todo ese proceso y facilita una videoconsulta con una nutricionista

Tras un análisis de cómo come y cuál es el estilo de vida de cada persona, se propone una dieta y consejos individualizados. Cada quince días se revisan los objetivos y se replantea la dieta según los resultados. Durante el primer mes incluye acceso gratuito por whatsapp con la nutricionista para resolver dudas. “Solo hay que comprar uno de los complementos alimenticios de Lipograsil. Con el ticket de la farmacia (este producto solo se vende en farmacias y parafarmacias) ya pueden registrarse en Dietfarma a través de la web de Lipograsil y solicitar la cita”, explica Bocanegra

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Ayuda adecuada a cada caso

Los productos de Lipograsil se elaboran con ingredientes de origen natural, vitaminas y minerales. Como cada persona es diferente, los productos también cubren necesidades distintas. Hay personas a las que el estrés les da hambre. Tienden a picotear todo el día, muchas veces, alimentos poco saludables y bajos en fibra. Dos condicionantes que complican el control de peso y dificultan la regularidad intestinal. “Lipograsil Clásico Doble Efecto contiene ingredientes de origen natural como el fucus que facilita nuestro tránsito intestinal y ayuda a incrementar la sensación de saciedad”, señala Bocanegra

Otras veces el problema está en la retención de líquidos, situación que se agrava con el sedentarismo y una alimentación deficiente. Se sienten hinchadas y con las piernas cansadas. “Lipograsil Dren, con extracto de cola de caballo, laminaria, hibisco, electrolitos como magnesio y potasio y meliloto que favorece la circulación sanguínea”, detalla Bocanegra

Lipograsil, marca de referencia en complementos alimenticios para el control de peso de los laboratorios Chiesi, acompaña de forma activa durante todo ese proceso y facilita una videoconsulta con una nutricionista

Lipograsil Slim Forte, por su parte, contiene té verde, melón amargo y zinc, que contribuye al normal metabolismo de grasas y carbohidratos y también triptófano y magnesio, el cual ayuda a reducir el cansancio y la fatiga que a veces se asocia a las dietas de pérdida de peso

El recurso cuando el tiempo apremia

Aunque el escenario ideal apela a bajar de peso de forma paulatina, muchas veces ‘nos pilla el toro’ con los deberes sin hacer y necesitamos una solución rápida y a corto plazo. Lipograsil 15 Días Choque es la respuesta intensiva para intentar que la cremallera del vestido suba para esa boda dentro de dos semanas. Contiene zinc con un efecto antioxidante y activos de origen vegetal como el naranjo amargo que contribuye a metabolizar las grasas

Con una dieta adecuada, actividad física regular, el asesoramiento y los complementos alimenticios adecuados, alcanzar el peso ideal para sentirse a gusto con el cuerpo es un reto asumible. Y sin poner en riesgo la salud

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